Здоровый образ жизни

Здоровье 04.03.2012

В ходе изучения литературы по здоровому образу жизни я составил свой обобщающий список того, каких правил необходимо придерживаться, чтобы оставаться здоровым и сохранять здоровье как можно дольше. Я разделил эти правила на несколько тематических групп. Надеюсь многим будет полезно.

Спорт и движение:

  1. Регулярно спать по 8 часов в день в одинаковое время
  2. Регулярные физические нагрузки, занятия спортом, движение тела, нагрузка для системы кровообращения
  3. Проводить больше времени на чистом воздухе, на природе
  4. Дыхательная гимнастика
  5. Утренняя зарядка
  6. Вечерние прогулки перед сном
  7. Периодический массаж всего тела, шейного отдела и позвоночника
  8. Растяжки (занятие йогой, например)
  9. Выполнение различных энергетических упражнений (типа Цигун, Ушу)

Читать полностью »

Разрешение семейных конфликтов

Семейная жизнь 04.03.2012

Разрешение семейных конфликтов«Когда люди женятся, они в большинстве случаев более не живут друг для друга, как делали это ранее». Эти слова принадлежат Зигмунду Фрейду. Люди встречаются, женятся, разводятся… Он и она по-прежнему любят друг друга, но не умеют сохранить семью. К сожалению, это распространенный случай.

Многие браки губит неподготовленность супругов к семейной жизни. Нежелание понять и принять, что «просто вместе» – это не так уж просто. В дополнение к узакониванию любовных ласк и гуляний при луне, семейный союз рождает и общие заботы, горести, проблемы, раздоры… Читать полностью »

avtomat
Военная форма
Данный блог находится по фразам блог о самом интересном и занимательном в мире, блог о необычном, блог о любви, блог о стихах, блог о вредных привычках, блог о здоровье, блог о психологии, блог о сиськах, блог о стиле, блог о творчестве, блог о фото и фотографиях, блог об экстриме и экстремальных ситуациях, блог умных мыслей