Как обливаться холодной водой » Блог о жизни, самом интересном и занимательном

Как обливаться холодной водойСегодня мало кого можно удивить в пользе обливания холодной водой. Эта процедура укрепляет как тело человека, так и его дух. Обливаться можно либо полностью, либо частично. Имеется несколько рекомендаций, которые необходимо соблюдать при обливании холодной водой. Кстати, проводить обливание необходимо холодной водой.  Первая рекомендация заключается в том, чтобы перед началом процедуры обливания запастись необходимым количеством воды, удобным сосудом и полотенцем для обтирания. Следуя второй рекомендации, начинать обливания водой необходимо постепенно и аккуратно, увеличивая количество холодной воды.

Человеку, который в первый раз пробует обливание холодной водой, приходится испытывать некоторые трудности. Действие холодной воды подобно разряду электрического тока, человек при этом испытывает дискомфорт. Но, как говорится, шкурка стоит выделки. Уже после первого обливания, вы почувствуете встряску, заряд огромного количества адреналина, освежитесь и почувствуете бодрость. После 8-10 процедур, ваше тело привыкнет, и каждое обливание будет дарить только радость, отличное настроение на протяжении всего дня, прилив сил, уверенность и, соответственно, ваш организм будет укрепляться и оздоравливаться. Процедуру можно применять не только в целях профилактики для укрепления тонуса, но и для лечения различного рода заболеваний. Обливания холодной водой согревают, способствуют равномерной циркуляции крови и подходят любому человеку.

Существуют некоторые приемы и правила обливания холодной водой, и если вы хотите достигнуть хороших результатов, то их стоит строго придерживаться. Так, при первом обливании спины, следует лить воду таким образом, чтобы она стекала по всему телу. Второй и третий – ковшики должны начинаться с области седьмого шейного позвонка, а только потом стекать по спине и позвоночнику. Новичкам следует просто обливать всю спину, аккуратно смачивая ее всю. При этом нужно строго соблюдать меру и обливаться равномерно. Это поможет легче перенести процедуру и даст наилучший эффект. При некоторой тучности, после первого обливания лучше растереть кожу. Перед началом и по окончании процедуры необходимо смачивать лицо и грудь, обтирать только руки, а также лицо, и обязательно выполнить пару энергичных упражнений. Также нужно помнить о том, что сначала всегда обливается верхняя часть тела, а только потом все остальное.

Процедуру обливания холодной водой рук рекомендуется начинать с кистей и двигаться к плечам. Лучший эффект достигается в том случае, если возможно обливать обе руки одновременно. Процедура закаливает руки, предупреждает воспаления и снижает болевой порог при ревматизме. Стоит отметить, что большинство людей советуют применять обливания при малокровии. Хорошие результаты будут у тех, у кого есть уникальная возможность регулярно держать руки в течение минуты в роднике или другом природном источнике.

Если вы страдаете болезнями глаз или ушей, можно также попробовать метод холодного обливания водой головы. Рекомендуется проводить процедуру таким образом, чтобы струя стекала за ушами, на щеки и в течение пары секунд на закрытые глаза. Для начала следует начинать с одного ковшика воды, постепенно увеличивая объем до двух ковшиков. В завершении этого полезного занятия необходимо насухо вытереть волосы.

...

Постовой сегодня: rosblok.ru - пеноблоки производство

Статьи в тему



Комментарии (12) на запись «Как обливаться холодной водой»

  1. ... | 26.05.2010 в 16:41

    Я сам обливаюсь холодной водой и другим советую этим заниматься.

  2. altemist | 26.05.2010 в 16:57

    Мой дедушка до сих пор обливается холодной водой. А ему 78 лет уже.
    Мне дак как то лень оюливаться, тем более холодной водой.

  3. gergi_er | 26.05.2010 в 16:59

    Всех лень матушка одолела. Мне тоже как-то не хочется обливаться холодной водой каждый день, хотя понимаю что полезно.

  4. ... | 26.05.2010 в 17:08

    Зря ленитесь кстати говоря. Вы попробуйте хоть один раз для начала.

  5. Жизнь-Путешествие | 29.06.2010 в 15:29

    Почти каждый день обливаюсь вот уже 4 года. Клево!

    Еще бы поменьше за компом сидеть, вообще было бы здорово.

  6. Алексей Труфанов | 29.06.2010 в 23:23

    А я первую порцию — плюхаю на себя, а потом потихонькую лью :-)

  7. Алка | 26.02.2011 в 14:46

    Я сейчас каждый вечер с нетерпением жду утра и всегда встаю по утрам в хорошем настроении и в предвкушении утреннего обливания холодной водой! Советую каждому начать обливаться! Это самый лучший антидепрессант, самый лучший стимулятор для жизни!

  8. Дмитрий | 03.03.2011 в 11:25

    Обливаюсь уже больше года и все это время герпес,как рукой сняло,а до того как,только за зиму вскакивал 4-5 раз.

  9. Илья | 23.10.2011 в 19:04

    Хочу начать и сделать своей привычкой эту полезную процедуру. Только вот не знаю, как совместить с обычным душем. Может, кто знает: что следует делать сначала - утром, проснувшись, мыться в привычном душе, а после обливаться холодной водой, или наоборот?

  10. Айка | 08.11.2011 в 07:03

    Я обливаюсь уже 3 неделю и у меня появился насморк и кашель что делать облеваться дальше или же прекратить?? Кто таким сталкивался во время обливании подскажите, пожалуйста….За ответ за ранее спасибо!!!!!

  11. Михаил | 12.12.2011 в 23:35

    В прошлом году начал обливаться как раз на крещенские морозы -17 было.почти каждое утро обливался. потом в марте как-то забросил,и где-то через неделю заболел,так обидно было. в этом году начал с ноября где-то 4-5 числа. через пару дней что-то похожее на насморк и горло чутка хрипело,обливание не прекратил ,и через полтора дня уже прошло.обливаюсь 2 раза в день,утром -обязательно( из под одеяла сразу во двор)и вечером(бывает пару вечеров в неделю пропускаю)
    Пару дней назад заметил что меньше мерзнуть стал
    ВОБЩЕМ КАЙФ!!!
    П.С. главное первый раз свою лень побороть

  12. Сергей | 27.03.2012 в 20:54

    Как надо обливаться: Во-первых, набираете два ведра самой холодной воды, какая только есть в кране(обязательно два). Затем обливаетесь, лить надо строго на голову(на темечко). Делать это надо 2 раза, утром и вечером,перед сном. Помогает от всех болезней, начиная от нервов и бессоницы, заканчивая хроникой и сердцем, и сосудами и т.д, и т.п. Проверено на личном опыте и многих моих знакомых. Обливаться надо постоянно, без перерывов, т.к. любой просачкованный день откидывает назад все Ваши старания. Вообще по правилам нужно набрать холодной воды в ванную по щиколодку и походить перед обливанием минуты 3-5. Также рекомендуется не вытираться после обливания, что-бы тело само высохло, но для начала ходить по холодной воде будет трудновато. Да, еще, утром желательно обливаться сразу после сна. ВСЕМ СИЛЫ ВОЛИ ПЛЮС ХАРАКТЕРА И КОНЕЧНО ЗДОРОВЬЯ, ПРИСТУПАЙТЕ НЕМЕДЛЕННО!!!!

Оставить комментарий


Данный блог находится по фразам блог о самом интересном и занимательном в мире, блог о необычном, блог о любви, блог о стихах, блог о вредных привычках, блог о здоровье, блог о психологии, блог о сиськах, блог о стиле, блог о творчестве, блог о фото и фотографиях, блог об экстриме и экстремальных ситуациях, блог умных мыслей