Эту статью я решил написать после того, как посмотрел видео-лекции о вреде курения доктора Жданова – ярого противника этой вредной привычки. Посмотрел и ужаснулся – как же все плохо с теми, кто курит. Поэтому вот и сижу и пишу вам советы.
Каждый курящий рано или поздно приходит к выводу, что ему нужно бросить курить, и как правило они хотят бросить курить без особого труда. Конечно же бросить курить – это вполне достижимое желание, но чтобы бросить курить с легкостью – для этого нужно сильно постараться и проявить свою выдержку. В этой статье я решил подробно описать, что нужно делать для успешного отвращения от курения.
Как бросить курить?
Курения является очень старой и вредной привычкой людей. По статистике лишь 10% мальчиков и 22% девочек вообще не пробовали курить, остальные в какой-либо мере занимались этим. Впоследствии примерно двадцатая часть от числа курящих умирает от рака. Всем известна выражение «одна выкуренная сигарета сокращает жизнь на час». И действительно, группа ученых из медицинской академии в Калифорния в США провели исследование. В результате было выявлено, жизнь курящего сокращается не на час, а на 2,5 часа.

Курящему следует задуматься над своей привычкой: ведь в итоге ухудшается зрение, работа всех внутренних органов, особенно сердца и легких, координально сокращается продолжительность жизни, и в конце концов человек просто становится импотентом и умирает.
Ну это я написал для общего положения дел. Поэтому задумайтесь, стоит ли курить дальше.

Зачем вообще кому-то надо бросать курить?
Каждый из вас имеет свой ответ на этот вопрос. От заядлых курильщиков, собирающихся навечно бросить сигареты, постоянно исходит следующее: «сигареты вредят моему здоровью», «они не дают заниматься спортом в полную силу», «меня постоянно бросают девушки из-за этого». Но так или иначе они вновь и вновь берутся за старое. Причем ладно бы курили качественные кубинские сигары к примеру, так ведь нет, приобретают то, что подешевле(в этом вопросе я думаю лучше либо редко покупать дорогие сигары, которые приносят меньший вред, либо не курить вообще). А сейчас такое время, что там где подешевле, там напихана «хрень» еще та. Конечно же есть убежденные люди, которые бросать курить и не собираются – ну это уже их личное дело.
Так зачем бросать курить тем кто хочет этого? Ответ очевиден – это огромный вред вам, окружающему миру и всему вашему потомству. Хотите детей-уродов – пожалуйста. Хотите умереть от рака – да ради бога.
Надеюсь я убедил вас в том, что бросать все-таки стоит. Ну а теперь поговорим непосредственно о том, как бросить курить.
С чего начать и как это сделать?
Сразу скажу вам, что не следует обращать внимания на различные рекламы якобы каких-то крутых докторов или специальных лекарств и комплексов, которые моментально избавят вас от курения. Это все бред. Сами захотите – бросите курить за бесплатно.
Если вы все еще намерены дочитать эту статью до конца – тогда вот вам мои рекомендации.
• Бросать курить нужно обязательно резко, сразу в один день. Как показывает опыт и опять же пресловутая статистика, те кто говорит о постепенном уменьшении выкуренных сигарет с каждым новым днем, ничего не добиваются. Все их попытки тщетны. Учитесь на чужих ошибках.
• После тяжелого решения о завязывании с привычкой, главная ваша цель – не идти на поводу у вашего организма. Надо набраться воли. Представьте себе, что сигарет не существует, их нет! Нещадно выкиньте пепельницу и зажигалку, чтобы они не напоминали вам лишний раз о курении.
• Берите постоянно с собой маленькие сосательные конфетки, семечки, орешки, жевательную резинку и прочие вещи, которые способны занять рот в моменты особой жажды покурить. При разговорах с друзьями не упоминайте о сигаретах – это еще один способ к отвлеканию внимания от курения.
• Так же не помешало бы сделать к примеру пари с родственниками, знакомыми и прочее о том, что я мол больше не курю, и еще как минимум пол года курить не буду. Вы будете под их наблюдением, и появится опять же дополнительный стимул не курить – халявные деньги(ну или на что вы там обычно спорите).
• Так же при сильной необходимости можно воспользоваться аптечными препаратами. Так, к примеру, если прополоскать рот слабым раствором серебра при желании выкурить сигарету, специально подойдите к курящим людям, дыхните эти «благовония» - реакция никотина и серебра способно вызвать рвоту, что вам вряд ли понравится. Таким образом будет достигаться полнейшее отвращение покурить.
Если вы продержались хотя бы месяц – поздравляю, вы справились с заданием. Больше вас ничего не связывает с табачным дымом, ну только буди темное никотиновое прошлое. Дальше вы без проблем сможете жить без сигарет всегда.
Желаю удачно не покурить!

...

Статьи в тему

• Зачем и как фильтровать воду
• Как научиться готовить пищу вкусно
• Скандинавская ходьба - альтернатива фитнесу
• Занятия бегом для здоровья
• Как переехать жить в Москву