Как отдохнуть всего за минуту
Здоровье 23.02.2009
В настоящее время большую популярность набирает точечный массаж. И действительно этим стоит заниматься. Ну а в случае наличия большого количества свободного времени тем более. Но, к сожалению, большинству из нас его как раз таки катастрофически не хватает. В таком случае я предлагаю вам воспользоваться блиц-самомассажем. Он помогает восполнить израсходованную энергию, избавиться от усталости.
Вот эти упражнения, которые помогут отдохнуть за минуту:
1) В течение пяти секунд потрите по ладони пальцем.
2) Пока не остыли ладони, потрите ими щеки, перемещая их вверх и вниз.
3) Легонечко постучите с большой частотой по макушке головы в течение пяти секунд.
4) Сожмите несильно руки в кулак. Быстрыми движениями погладьте ими внешнюю и внутреннюю стороны предплечья (для особо одаренных, предплечье – это участок руки между локтевым суставом и непосредственно плечом). Сделайте это пять раз.
5) Тихонько надавите и поделайте круговые движения на щитовидной железе двумя-тремя пальцами. Повторите пять раз.
6) На шее нащупайте пульсацию сонной артерии, нажмите на нее с осторожностью, подождите пять секунд и отпустите. Дышите глубоко. Повторите несколько раз.
7) Сзади нащупайте большим пальцем впадину на вашем черепе. Помассируйте пять секунд. Сделайте 3 захода.
Приведу еще и массаж для ног, а именно рефлекторных зон. Это упражнение тоже решает вопрос «как отдохнуть за минуту»:
1) Сожмите сначала кончик, а затем подушечку большого пальца. Если вы вдруг почувствовали боль, то разотрите это место до ее полного исчезновения.
2) Указательным и большим пальцами сильно захватите ахиллово сухожилие, сдавите и отпустите его. На каждой ноге повторите это упражнение по пять раз.
3) Быстрыми движениями потрите верхнюю часть ступни (можно это сделать другой ногой).
4) Ладонью, которая должна быть полностью раскрыта, похлопайте ногу со всех сторон вплоть до паха.
Если по окончанию массажа у вас появилась по телу, где производился массаж приятное тепло, то упражнения помогли. Вы смогли отдохнуть за минуту. Вы вновь полны энергии.
Здоровья вам!
О блоге
Спасибо автору. Я совсем случайно забрел на этот блог, и как раз подвернулась эта зарядка. Действительно помогает. А можете ли вы еще выложить какую-нибудь зарядку для снятия усталости с глаз, а то я просто целыми днями у него провожу вермя?