А помните ли вы, как постоянно в вашем школьном классе висели плакаты мальчика или девочки с хорошей осанкой? И уж наверное знакома для всех фраза: «Сидите и пишите прямо». Все это стимулирует детей к хорошей осанке, а следовательно и здоровой спине.
Скелет детей не окончательно сформирован и не окреп. Но дети растут, организм и кости укрепляются. Для того, чтобы ваш ребенок обладал крепким здоровьем, на что очень сильно влияет позвоночник, необходимо соблюдать ряд правил.
1) С самого раннего возраста подбирайте высоту обеденного и письменного стола так, чтобы если ребенок поставит локти на него, то сможет коснуться подбородка. Важно, чтобы дети не сутулились.
2) Кресла, стулья, диваны бывают на столько мягкими, что ребенок постоянно сутулится сидя в них. Если это происходит, постоянно делайте замечания ребенку, чтобы он сидел прямо. Со временем дети сами привыкают прямо сидеть.
3) Дети обязаны носить рюкзак на двух плечах, а не на одном.
4) Научиться писать ребенку очень сложно. В том плане, что ему необходимо одновременно и писать, и держать спину прямо. Это умение нужно прививать с детского садика.
5) Очень много времени дети уделяют компьютеру. Сидят за ним по несколько часов. Здесь доктора рекомендуют, чтобы монитор ребенка был строго по центру на уровне глаз, а стул был таким, чтобы не вертелся в разные стороны (то есть не офисный, а самый обычный статический).
6) Гимнастика и зарядка должны быть каждодневным занятием. Такая маленькая «встряска» должна пробудить весь организм с самого утра. Махи руками, ногами, приседания и наклоны – необходимые элементы для хорошей осанки.
7) Массаж. Как же без него. Слабые пощипывания и поглаживания – это то, что будет приятно и полезно для ребенка.
Игра и активное движение – это тоже важный компонент здоровой спины. Естественно не может идти речи о перегрузках детей. Все должно быть в меру.
Уделите время здоровью спины ребенка прямо сейчас, и у него не будет проблем со здоровьем в будущем.
О блоге
Оставить комментарий