Как похудеть быстро и эффективно
Здоровье 27.03.2009
Часто у людей возникает проблема с похудением, а вернее с излишним весом. И на вопрос «как похудеть» так и просится фраза – «жрать надо меньше».
Эту статью я решил написать действительно для людей, которые пытаются или пытались похудеть. Причем у них должно быть желание похудеть. Знаю не мало примеров, когда человек говорит, что хочет похудеть, а сам поедает огромными порциями разнообразную еду. Ну или, к примеру, человек ходит на тренировки по фитнесу и платит за это не малые деньги, а после тренировки снова отъедается.
Те, кто узнал себя в выше приведенных примерах, можете не читать статью «Как похудеть быстро и эффективно». Чтобы похудеть – нужно только лишь огромное желание сделать это. И этого с верхом хватит.
Многие платят огромные деньги за какие-то лечения, таблетки и прочую лабуду, в которую верят. А в основе всех этих методов – пониженное поглощение пищи, только достигается это различными методами. Так вот я вас 100% заверяю, что для похудения нужно лишь ваша инициатива и желание (я намекаю на то, что материальных затрат как таковых не требуется вообще).
Даже не нужно соблюдать особые диеты, не нужны 5-часовые тренировки в спортзалах.
Приведу вам реальный пример из жизни. Человек, который страдал избыточным весом и всю жизнь пытался похудеть, но безрезультатно, отправился в путешествие по Африке. На очередном туристическом участке он заблудился, а вокруг никого. Две недели он блуждал по неизвестной ему местности, и в конце концов вышел на людей. В итоге он похудел с 120 до 80 кг, причем ел листья различных растений и пил воду. Вот и весь его рацион.
Но я более гуманный, поэтому приведу ряд правил для того, чтобы быстро и эффективно похудеть:
1) Ешьте не до полной сытости, а лишь для того, чтобы «заморить червячка». То есть, как и прежде, ешьте то, что вам нравится, но только в 3-4 раза меньше.
2) Делайте 30 минутные ежедневные зарядки, пробежки, разнообразные нагрузки на мышцы. Хоть вы и будете заниматься физическими упражнениями не так много, но это даст большой эффект для похудения.
3) Ешьте не более 3-4 раз в день, в строго определенное время.
4) Пейте воду. Причем, если вам вдруг захотелось поесть, лучше выпить стакан чистой минеральной воды. Это и очистит ваш организм, и ускорит похудение, и наполнит организм полезными минералами.
5) Поставьте себе цель, что «через неделю я похудею на 5 килограммов». Твердите себе это, попросите родных, чтобы они напоминали вам об этом почаще, особенно, во время трапезы.
Следуя этим простым правилам, вы сможете быстро и легко похудеть.
[...] похудеть в реальности, у меня имеется статья о том как похудеть эффективно. okbm(”/blog-xudeyushhego-cheloveka-kak-poxudet-online/”,”Блог [...]
Самый хороший метод похудеть - меньше есть