Почему снятся кошмары

Психология 10.03.2009

Почему снятся кошмары Большинство людей до сих пор не знают, почему же снятся кошмары. Бывают ситуации, когда после вечернего просмотра ужастика ночью просыпаешься весь в поту от приснившегося кошмара, а иногда просто ни с того ни с сего снится какая-то муть.

А вся фишка заключается в том, что есть несколько физических и психологических фактора, которые и влияют на то, приснится кошмар вам или нет. Перечислю основные из них.

1) Ночные кошмары снятся из-за недостаточного содержания в крови сахара. Именно следствием этого является то, снятся кошмары в самом конце сна, когда сахара уже очень мало (пока мы спим он постоянно расходуется). На эту тему есть старая поговорка: «кому долго спится — тому медведь приснится».

Также истощенный организм понижает работоспособность иммунной и надпочечной системы. Это в свою очередь очень негативно сказывается на человеке.

Другой причиной малого сахара в крови является неграмотное питание и чрезмерное потребление сахара. Это приводит к тому, что вырабатывается очень большое количество инсулина. И таким образом чрезмерные дозы сахара понижают его в крови, и поэтому снятся кошмары.

2) Еще одной причиной, по которой снятся кошмары, это болезнь. Повышенная температура и жар перегревают мозг – в итоге снятся кошмары.

3) Разнообразные респираторные расстройства также вызывают сновидения кошмаров. Если во время сна у человека затруднено дыхание, то появляется страх, что невозможно дышать. Это вполне может спровоцировать, что вам приснится кошмар.

4) Тяжелый или неудачный день способен внести в организм тревогу и истощение. Многие в таком состоянии не спешат спать, а наоборот подолгу сидят за делами. Ну или многие просто видят перед сном какие-то ужасные или страшные вещи. Это гарантия того, что вам будут сниться кошмары.

Мой вам совет: перед сном делайте хотя бы 15-минутную прогулку на свежем воздухе, осмыслите что было сегодня, что делать дальше и смело ложитесь спать. И у вас сам собой отпадет вопрос «почему снятся кошмары».

...